桥本环奈万圣节小恶魔造型? ​​​

itoii-伊托蒂

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​​01朋友最近在减肥。一开始，她也确实很认真，一改之前天天吃零食和宵夜的习惯，不仅为自己制定了严格的瘦身食谱，还坚持每晚去健身房做减脂运动。

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上白石萌音&佐藤栞里 mini(ミニ) 2022年 5月号

生 活情 感智 慧成 长观 察心 理教 育思 辨

【#不同睡姿要选不同的枕头#，哪一种适合你？】一个合适的枕头不仅能提高睡眠质量，还能改善肩颈酸痛等不适症状。买枕头首先要考虑的就是睡姿问题。
[星星]喜欢平躺的人，枕头要能填满后脑勺部分的空隙。高度应该是自己的一拳，在靠近脖颈部位的地方，填充物要柔软。
[星星]喜欢侧卧的人，枕头要稍微硬一些、高一点。高度以10～15厘米最合适。
[空星]喜欢趴着睡的人，要选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，但是为了避免腰疼，最好在腹部垫一个薄枕头。但通常不建议采取俯卧睡姿！